Cemara Food Court

Resep Salad Sayur untuk Diet

Resep Salad Sayur untuk Diet – Salad sayur untuk diet menjadi pilihan favorit bagi siapa saja yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Dengan kandungan serat tinggi dan kalori rendah sekitar 200-300 kkal per porsi, hidangan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus melancarkan pencernaan.

Resep Salad Sayur untuk Diet
Resep Salad Sayur untuk Diet

Berbagai kombinasi sayuran segar dalam resep salad sayur untuk diet tidak hanya menyehatkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Cara pembuatannya yang praktis membuat salad sayur bisa segera dinikmati kapan saja.

Berikut resep salad sayur untuk diet yang mudah dibuat dan lezat:

Rainbow Salad Waktu Memasak: 15 menit Waktu Persiapan: 10 menit Total Waktu: 25 menit Porsi: 2 orang

Kandungan Nutrisi per porsi:

Bahan-bahan Salad Sayur untuk Diet

Cara Membuat Salad Sayur untuk Diet

  1. Persiapkan semua bahan sayuran:
    • Cuci semua sayuran dengan air mengalir
    • Iris kol ungu setipis mungkin
    • Potong bayam ukuran 2-3 cm
    • Kupas dan potong alpukat dadu 1 cm
    • Rebus jagung selama 10 menit, dinginkan dan pipil
    • Belah tomat ceri menjadi dua bagian
    • Kupas dan rebus wortel selama 5 menit, potong dadu
    • Iris bawang bombay setipis mungkin
  2. Menyusun salad:
    • Masukkan kol ungu ke dalam mangkuk besar
    • Tambahkan bayam di atasnya
    • Tata alpukat, jagung, tomat, dan wortel
    • Taburkan irisan bawang bombay
  3. Membuat dressing:
    • Campurkan minyak wijen dengan perasan lemon segar
    • Tambahkan garam dan lada hitam jika diinginkan
    • Aduk rata
  4. Penyelesaian:
    • Tuang dressing sesaat sebelum disajikan
    • Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata
    • Sajikan segera selagi segar

Tips Membuat Salad Diet:

Resep salad sayur untuk diet merupakan pilihan tepat untuk menu diet karena kandungan nutrisinya yang lengkap dan kalori yang rendah. Kombinasikan dengan olahraga rutin dan pola makan sehat lainnya untuk hasil yang optimal.

Meski sedang diet, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks sebagai bagian dari diet seimbang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan resep salad sayur untuk diet yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Exit mobile version